건강 습관1 하루 5분, 의사가 직접 실천하는 건강 습관 30년 경력의 베테랑 의사 김모씨도 환자들이 병원을 덜 찾았으면 하는 마음이 큽니다. 오랜 임상 경험을 통해 깨달은 사실은, 건강을 위해 꾸준히 작은 습관을 실천하는 사람들이 병원에 오는 횟수가 확연히 적다는 것입니다. 대단한 운동법을 알려드리는 게 아닙니다. 여기 소개하는 하루 5분 건강 습관은 돈 한 푼 들이지 않고, 누구나 쉽게 할 수 있는 방법들입니다. "병원비 부담 때문에 감기 걸리기도 무섭다"는 말을 진료실에서 자주 듣곤 합니다. 유일한 조건은 '매일 꾸준히'입니다.1. 아침에 일어난 후, 1분 스트레칭기상 직후 목, 허리, 다리를 간단히 스트레칭해보세요.효과관절 주변의 부종 제거혈액순환 촉진으로 뇌에 산소 공급 개선중장년층의 허리 통증과 낙상 위험 크게 감소2. 단 2분의 복식호흡으로 마음.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
